Блог врача-терапевта
Всем нам очень часто приходится обращаться к врачу терапевту. У вас температура или заболело горло – первый кого мы вызываем к себе на дом – это врач терапевт, который нас должен осмотреть, поставить диагноз и при необходимости выдать больничный лист.

Самомассаж

Самомассаж оказывает прекрасное действие на организм: снимает усталость, способствует восстановлению сил после умственных и физических нагрузок, повышает работоспособность. Его рекомендуется выполнять в сочетании с гимнастикой, что еще больше повышает его эффективность.


Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, который должен провести обследование пациента и показать, как нужно делать массаж.
Самомассаж следует выполнять через 1,5-2 часа после еды. Отдельные участки можно массировать до 5 минут, общая продолжительность процедуры должна составлять не более 30 минут.
Самомассаж может быть как общим, так и локальным. В первом случае начинать процедуру следует с массирования спины, затем переходить к ягодицам, бедрам, коленям, далее массировать грудь (только мужчинам), живот и руки. Запрещается массировать области расположения лимфатических узлов.